Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Gebakken tofu met broccoli en rijst

(0)
26min
Gemakkelijk

Ingrediënten

-
3 Porties
+

Dit gerecht is geoptimaliseerd voor 3 porties. Hoeveelheid en tijden moeten mogelijk worden gevarieerd. Hier vindt u meer informatie over aangepaste portiegroottes: Hier

1 
Broccoli
300  g
Tofu
225  g
Rijst
50  g
Pinda's
1  el
Zonnebloemolie

tips & trucs

Als het aantal porties en daarmee de hoeveelheden worden verhoogd, kan de kooktijd langer zijn! Let hierbij op en kijk tijdens de bereiding iets vaker. We raden aan om met het gebruik water en kruiden iets zuiniger te zijn en later meer toe te voegen.

Exporteer ingrediënten

Kies uit de lijst van ingrediënten

kopiëren
Ingrediënten staan ​​nu op je klembord
.

Voedingswaarde

Energie
611.58 kcal
Eiwit
33.74 g
koolhydraten
75.83 g
vetten
22.6 g
Voedingswaarde
Laten we koken

Instructie

26 Minuten
Kook de rijst en de broccoli
0 min
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli in 6 minuten beetgaar.
Bak de tofu
0 min
Dep de blokjes tofu droog met keukenpapier. Verhit de olie in een grote hapjespan of wok en bak hierin op hoog vuur de tofu 5 minuten.
Voeg de mix en de broccoli toe
0 min
Voeg de mix met 200 ml water en de broccoli aan de de pan toe. Laat alles samen nog 3 minuten zachtjes doorkoken.
Serveer het gerecht
0 min
Roer tenslotte de pinda's erdoor en serveer het gerecht met de rijst. Eet smakelijk!
Gebakken tofu met broccoli en rijst

Kook de rijst en de broccoli 4

Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli in 6 minuten beetgaar.

Gebakken tofu met broccoli en rijst

Bak de tofu 4

Dep de blokjes tofu droog met keukenpapier. Verhit de olie in een grote hapjespan of wok en bak hierin op hoog vuur de tofu 5 minuten.

Gebakken tofu met broccoli en rijst

Voeg de mix en de broccoli toe 4

Voeg de mix met 200 ml water en de broccoli aan de de pan toe. Laat alles samen nog 3 minuten zachtjes doorkoken.

Gebakken tofu met broccoli en rijst

Serveer het gerecht 4

Roer tenslotte de pinda's erdoor en serveer het gerecht met de rijst. Eet smakelijk!

Recept als PDF
Downloaden
Deel met vrienden

Activeer video's

U heeft op een link van een derde partij geklikt en u staat op het punt de maggi.ng-website te verlaten. Houd er rekening mee dat we geen controle hebben over dergelijke platforms van derden en wij onderschrijven noch aanvaarden verantwoordelijkheid voor hen, inclusief hun inhoud, nauwkeurigheid of functie. Daarom is uw interactie met deze gekoppelde platforms op eigen risico. Wij aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor dergelijke platforms van derden en hun algemene voorwaarden. Lees hier meer in onze gebruiksvoorwaarden

Bedankt voor je beoordeling!
We kijken uit naar je recensie!

U heeft dit recept / product al beoordeeld.

Klik op het aantal sterren dat u wilt toekennen: hoe hoger het nummer, hoe beter de beoordeling.

Verzenden
Asset 10

Opmerkingen 0

0/4000
Vul alstublieft een geldige gebruikersnaam in. Deze moet 3-15 tekens bevatten. Tekens A tot Z en 0 tot 9 zijn toegestaan
Gebruikersnaam