Gemakkelijk
Zacht gegaarde kipfilet met worteltjes en boontjes
Met dit recept heb je snel een lekker kipgerecht op tafel met lekker veel groenten.
Ingrediënten
3
Porties
ingredient_quantity
recipe ingredient
300
g
Sperziebonen
300
g
Wortelen
300
g
Kipfilet
225
g
Rijst
100
ml
Kookroom
1
tl
Sambal
2
el
Olijfolie
.
Voedingswaarde
koolhydraten
76.7 g
Energie
604.2 kcal
vetten
15.8 g
Eiwit
39 g
Voedingswaarde
Instructie
-
Bak de kipfilets
Verhit de olijfolie in een braadpan en bak hierin op laag vuur de kipfilets 1 minuut per kant. -
Stoven
Bereid de kruidenmix volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg de sambal toe. Doe deze bij de kip. Laat afgedekt 20 minuten heel zachtjes stoven. -
Kook de rijst
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. -
Kook de sperziebonen en de wortel
Kook de sperziebonen en wortel samen 10 minuten in water. -
Serveer het gerecht
Serveer de kip met de groenten en rijst. Eet smakelijk,
