Gemakkelijk
Kalkoenfilet met broccoli, trostomaatjes en volkoren penne
Heerlijke pasta met 4-kazensaus, broccoli, trostomaatjes en kalkoenfilet.
Ingrediënten
3
Porties
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Zak
250
g
Tomaten
1
Broccoli
300
g
Kalkoenfilet
225
g
Volkoren Penne
2
tl
Gedroogde oregano
4
el
Olijfolie
.
Voedingswaarde
koolhydraten
65.1 g
Energie
640.2 kcal
vetten
27.8 g
Eiwit
37 g
Voedingswaarde
Instructie
-
Rooster de tomaatjes
Verwarm de oven voor op 200 °C. Spreid de tomaten in 1 laag uit op een bakblik. Bestrooi ze met oregano. Druppel de helft van de olijfolie erover. Rooster de tomaatjes 10 minuten. -
Kook de pasta en de broccoli
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op het pak. Kook de broccoli 8 minuten in water. -
Bereid de kalkoen
Kruid de kalkoen naar smaak. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak hierin al omscheppend de kalkoen 8 minuten op middelhoog vuur. -
Bereid de saus
Bereid de saus volgens de aanwijzingen op de verpakking. -
Serveer het gerecht
Schep de pasta, broccoli en tomaat door de kalkoen en verwarm het geheel nog 1 minuut op laag vuur. Schep de saus erover en serveer. Eet smakelijk. Aantal calorieën berekend op basis van 2 sauslepels / 50ml saus per persoon
