56min
Gemakkelijk
Shoarmavlees met broccoli en bloemkool
1
Broccoli
1
Bloemkool
250 g
Shoarmavlees
1
Ei
150 ml
Kookroom
4 el
Olijfolie
.
Voedingswaarde
Energie
495.54 kcal
koolhydraten
31.12 g
Eiwit
23.45 g
vetten
30.55 g
Voedingswaarde
Instructie
56 Minuten
Kook de broccoli en de bloemkool
Verwarm de oven voor op 200 C. Kook de broccoli en bloemkool 5 minuten voor en giet ze af.
Bak het vlees en voeg de groenten toe
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin het vlees op middelhoog vuur 5 minuten. Voeg de groenten toe en verwarm deze even mee.
Bereid de puree
Bereid de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bereid de ovenmix
Bereid de mix volgens de aanwijzingen op de verpakking. Mix de helft van de aangemaakte mix door de puree.
Oven
Schep de helft van de puree in een, met de rest van de olijfolie ingevette, ovenschaal. Verdeel het groente-vleesmengsel erover en schenk hier de rest van de ovenmix over heen. Schep de rest van de puree erop. Bak de schotel in 45 minuten goudbruin en gaa
Opmerkingen 0