56min
Gemakkelijk
Shoarmavlees met broccoli en bloemkool
Ingrediënten
3
Porties
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Broccoli
1
Bloemkool
250
g
Shoarmavlees
1
Ei
150
ml
Kookroom
4
el
Olijfolie
.
Voedingswaarde
Energie
495.54 kcal
Eiwit
23.45 g
koolhydraten
31.12 g
vetten
30.55 g
Voedingswaarde
Instructie
56 Minuten
-
Kook de broccoli en de bloemkool
Verwarm de oven voor op 200 C. Kook de broccoli en bloemkool 5 minuten voor en giet ze af. -
Bak het vlees en voeg de groenten toe
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin het vlees op middelhoog vuur 5 minuten. Voeg de groenten toe en verwarm deze even mee. -
Bereid de puree
Bereid de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking. -
Bereid de ovenmix
Bereid de mix volgens de aanwijzingen op de verpakking. Mix de helft van de aangemaakte mix door de puree. -
Oven
Schep de helft van de puree in een, met de rest van de olijfolie ingevette, ovenschaal. Verdeel het groente-vleesmengsel erover en schenk hier de rest van de ovenmix over heen. Schep de rest van de puree erop. Bak de schotel in 45 minuten goudbruin en gaa
Opmerkingen 0