Basisrecept: MAGGI Mals en Kruidig Mediterrane kruiden

20min

Gemakkelijk

Ingrediënten

4 Porties

1 Zakje

MAGGI Mals en Kruidig Mediterrane kruiden

400 g

Kipfilet

kopiëren

Voedingswaarde

Energie

134.7 kcal

Eiwit

22.36 g

koolhydraten

1.29 g

vetten

3.76 g

Voedingswaarde

Begin met het verwarmen van de pan

Verwarm een grote koekenpan gedurende 2 minuten, zonder boter of olie. Zet hiervoor het gasfornuis op laag vuur of gebruik bij het koken op inductie de middelste stand (50% van de capaciteit).

Vouw de kip in het gekruide bakpapier

Haal het gekruide bakpapier uit de verpakking van MAGGI Mals en Kruidig Mediterrane kruiden. Leg het bakpapier met de kipkruiden open en plaats een hele kipfilet (ongeveer 150 g) op de gekruide kant. Vouw daarna de andere gekruide kant van het bakpapier ook over de kip heen. Druk de kipfilet vervolgens op het dikke gedeelte stevig aan met de hand, totdat de kip overal ongeveer 2 cm dik is.

Bak de kipfilets in de pan

Leg de ingepakte kipfilets plat in de voorverwarmde pan. Je hoeft geen boter of olie toe te voegen. Bak de kip op laag vuur circa 9 tot 10 minuten per kant. Controleer tussendoor of de kipfilets volledig gaar zijn. Bij dikkere stukken kan de bereidingstijd langer duren.

Verwijder het bakpapier en serveer het gerecht

Haal de kipfilets met het bakpapier voorzichtig uit de pan. Verwijder vervolgens het gekruide bakpapier van de kipfilets. Je kan de kip serveren als een kipgerecht met een frisse salade, aardappelen of verse groenten. Of maak een keer overheerlijke kipwraps. In welke combinatie ook, de smaak van deze malse kip met heerlijke kipkruiden zal je nooit vergeten!

Begin met het verwarmen van de pan 4

Verwarm een grote koekenpan gedurende 2 minuten, zonder boter of olie. Zet hiervoor het gasfornuis op laag vuur of gebruik bij het koken op inductie de middelste stand (50% van de capaciteit).