Basisrecept: MAGGI Mals en Kruidig Knoflook fijne kruiden
19min
Gemakkelijk
400 g
Kipfilet
.
Voedingswaarde
Energie
135.34 kcal
Eiwit
22.38 g
koolhydraten
1.46 g
vetten
3.75 g
Voedingswaarde
Instructie
19 Minuten
Verwarm de pan
Verhit een koekenpan zonder boter of olie 2 min. Gebruik hiervoor laag vuur voor een gasfornuis en de middelste stand (50% van capaciteit) bij koken op inductie.
Vouw het gekruid bakpapier om de kip
Leg een hele kipfilet (ongeveer 150 gram) op de gekruide kant van het bakpapier. Vouw de andere gekruide kant van het gekruid bakpapier over de kip heen. Druk de kip op het dikke gedeelte stevig aan met de hand tot het overal ongeveer 2 cm dik is.
Bak de kipfilets
Leg de ingepakte kipfilets plat in de voorverwarmde pan, zonder boter of olie toe te voegen. Bak de kipfilet ca. 9-10 min. per kant op laag vuur. Controleer of de kipfilets volledig gaar zijn. Bij dikkere stukken kipfilet kan de bereidingstijd langer duren.
Verwijder het gekruid bakpapier
Neem de kipfilets met het gekruid bakpapier uit de pan, verwijder het gekruid bakpapier en geniet van heerlijk gekruide malse kip!
Het water loopt je in de mond! Geniet van dit kipgerecht! Op zoek naar variatie? Er zijn nog twee andere smaken. Eet smakelijk!
Opmerkingen 0