Basisrecept: MAGGI Mals en Kruidig Knoflook fijne kruiden

(0)

19min

Gemakkelijk

Ingrediënten

4 Porties

1 Zak

MAGGI Mals en Kruidig Knoflook fijne kruiden

400 g

Kipfilet

kopiëren

Voedingswaarde

Energie

135.34 kcal

Eiwit

22.38 g

koolhydraten

1.46 g

vetten

3.75 g

Voedingswaarde

Verwarm de pan

Verhit een koekenpan zonder boter of olie 2 min. Gebruik hiervoor laag vuur voor een gasfornuis en de middelste stand (50% van capaciteit) bij koken op inductie.

Vouw het gekruid bakpapier om de kip

Leg een hele kipfilet (ongeveer 150 gram) op de gekruide kant van het bakpapier. Vouw de andere gekruide kant van het gekruid bakpapier over de kip heen. Druk de kip op het dikke gedeelte stevig aan met de hand tot het overal ongeveer 2 cm dik is.

Bak de kipfilets

Leg de ingepakte kipfilets plat in de voorverwarmde pan, zonder boter of olie toe te voegen. Bak de kipfilet ca. 9-10 min. per kant op laag vuur. Controleer of de kipfilets volledig gaar zijn. Bij dikkere stukken kipfilet kan de bereidingstijd langer duren.

Verwijder het gekruid bakpapier

Neem de kipfilets met het gekruid bakpapier uit de pan, verwijder het gekruid bakpapier en geniet van heerlijk gekruide malse kip! Het water loopt je in de mond! Geniet van dit kipgerecht! Op zoek naar variatie? Er zijn nog twee andere smaken. Eet smakelijk!

Verwarm de pan 4

Verhit een koekenpan zonder boter of olie 2 min. Gebruik hiervoor laag vuur voor een gasfornuis en de middelste stand (50% van capaciteit) bij koken op inductie.