Basisrecept: Indiase Kip Tandoori

(0)

20min

Gemakkelijk

Ingrediënten

2 Porties

150 g

Kipfilet

1 Stuk

Tomaten, in blokjes

Witte ui

Rode paprika

50 g

Lente ui, in ringen

100 g

Yoghurt

400 ml

Water

kopiëren

Voedingswaarde

Energie

146.01 kcal

koolhydraten

11.78 g

Eiwit

20.71 g

vetten

1.66 g

Voedingswaarde

bereid de kip

Bak de kip tot deze lichtbruin is, voeg de ui en de paprika toe en bak 1 minuut mee.

bereid de kruidenmix

Voeg de kruidenmix, de bulgur-spelt-linzen-mix en het water toe en kook het geheel 10 min.

doe alles bij elkaar en serveer

Voeg vervolgens de tomaat en lente-ui toe en kook deze nog 2 minuten mee. Haal het geheel van het vuur en voeg als laatst de yoghurt toe.serveer en eet smakelijk!

bereid de kip 3

Bak de kip tot deze lichtbruin is, voeg de ui en de paprika toe en bak 1 minuut mee.

bereid de kruidenmix 3

Voeg de kruidenmix, de bulgur-spelt-linzen-mix en het water toe en kook het geheel 10 min.

doe alles bij elkaar en serveer 3

Voeg vervolgens de tomaat en lente-ui toe en kook deze nog 2 minuten mee. Haal het geheel van het vuur en voeg als laatst de yoghurt toe.serveer en eet smakelijk!